Бадемови десертчета с пукана киноа - Tahini.bg е място за натурални тахани, козметика и продукти

Бадемови десертчета с пукана киноа

20 минути          6-8 броя

В няколко реда по-долу споделяме с вас рецепта  за бърз здравословен десерт. Рецептата изготви специално за нас- клиниченият диетолог Кристина Вавура. 

1

Продукти

 

  • 75гр пукана киноа
  • 100гр бадемов тахан
  • 40гр кленов сироп/агаве/сироп от фурми
  • 30гр протеин на прах (вкус по желание)

Клиничният диетолог Кристина Вавура отново ни поднася авторска рецепта, която освен невероятно вкусна е и нискокалорична и здравословна.

Съставки: 

  • 75гр пукана киноа
  • 100гр бадемов тахан
  • 40гр кленов сироп/агаве/сироп от фурми
  • 30гр протеин на прах (вкус по желание)
Начин на приготвяне:
  1. Смесете всички съставки в една голяма купа.
  2. Бъркайте с шпатула, докато всичко не се е смесило напълно.
  3. Изберете си подходящи силиконови формички и сложете от сместа във всяка една от тях.
  4. притиснете хубаво отгоре.
  5. Сложете във фризера и им се насладете след 1-2 часа.
  6. Може да ги държите във фризера, за да не се разпадат. А може да разтопите шоколад и да ги покриете, по желание.
en English
X