20 минути 6-8 броя
В няколко реда по-долу споделяме с вас рецепта за бърз здравословен десерт. Рецептата изготви специално за нас- клиниченият диетолог Кристина Вавура.
Клиничният диетолог Кристина Вавура отново ни поднася авторска рецепта, която освен невероятно вкусна е и нискокалорична и здравословна.
Съставки:
- 75гр пукана киноа
- 100гр бадемов тахан
- 40гр кленов сироп/агаве/сироп от фурми
- 30гр протеин на прах (вкус по желание)
Начин на приготвяне:
- Смесете всички съставки в една голяма купа.
- Бъркайте с шпатула, докато всичко не се е смесило напълно.
- Изберете си подходящи силиконови формички и сложете от сместа във всяка една от тях.
- притиснете хубаво отгоре.
- Сложете във фризера и им се насладете след 1-2 часа.
- Може да ги държите във фризера, за да не се разпадат. А може да разтопите шоколад и да ги покриете, по желание.
