20 минути 1 порция
Клиничният диетолог Кристина Вавура споделя с нас рецепта за бърза, вкусна и здравословна закуска.
Продукти: 
•10гр брашно от фъстъци
•50гр цедено мляко
•5гр какао на прах
•15гр (сурово количество) киноа
•15гр фини овесени ядки
•10гр тахан от фъстъци
•Мед или друг подсладител, по желание
Топинги: още тахан, малини, ягоди, малко пълномаслено мляко
Начин на приготвяне:
- Накиснете киноата във вода минимум 3-4 часа преди да я сварите. Аз я оставих за през нощта.
- Варете за около 15мин, след което добавете овесените ядки. Останалата вода трябва да е около 100-150мл. Ако е извряла- добавете малко.
- Трябва лека-полека кашата да започне да се образува.
- Преди водата да е извряла напълно, добавете брашното, какаото и тахана.
- Изключете котлона.
- Добавете и цеденото мляко + мед по желание.
- Добавете топингите.
