Бърза кокосова "торта" за закуска - Tahini.bg е място за натурални тахани, козметика и продукти

Бърза кокосова “торта” за закуска

20 минути         1 брой

В няколко реда по-долу споделяме с вас рецепта за онези бързите сутрини, в които сме станали с 20 минути закъснение и ни чакат куп задачи, но все пак искаме да се нахраним здравословно, вкусно и балансирано. Рецептата изготви специално за нас- бъдещият клиничен диетолог Кристина Вавура. 

Съставки:

  • 3 оризовки
  • 1 чаша кафе с подсладител
  • 1 опаковка протеинов йогурт- YoPro с вкус на кокос (160г)
  • 30г бял шоколад с кокос
  • 30г тахан от кашу (или от кокос)

Здравословна, вкусна и балансирана рецепта за окъснели гладници. Неустоимият аромат, вкус и визия са само добавка към хранителната стойност на този десерт.

 

Метод:

  1. Пригответе си всички съставки.
  2. Разтопете на водна баня белия шоколад с тахана, като трябва сместа да остане течна, докато не завършите цялата “тортичка”.
  3. Вземете едната оризовка и потопете в кафето.
  4. Сложете я в подходящ съд, намажете с кокосовия йогурт.
  5. Изсипете внимателно 1/3 от шоколадовата смес.
  6. Повторете стъпките, докато не завършите с кокосовия йогурт.
  7. Изсипете остатъка от шоколадово-кокосовата смес.
  8. Сложете в хладилник за цяла нощ и на сутринта се насладете на своята мини “тортичка” без кой знае какви приготовления 🙂