10 минути 1 порция
Прекрасна рецепта за малки и за големи. Специално за вас изготвена от клиничния диетолог Кристина Вавура.
Метод на приготвяне:
1. В незалепваща малка тенджера добавете овесените ядки и прясното мляко. 
2.Бъркайте,докато започне да се сгъстява.
3.През това време намачкайте банана с вилица.
4.Когато кашата е почти напълно сгъстена, добавете банана, тахана и протеина на прах и бъркайте до хомогенност.
5.В отделна купичка смесете соевия йогурт с меда и канелата.
6.Сервирайте в купичка- овесената каша, отгоре медения йогурт и плодовете по избор.
7.Може да поръсите с кокосови стърготини и/или с още лешников тахан.
