10 минути 1 брой
В няколко реда по-долу споделяме с вас рецепта, подходяща за бърза закуска сутрин или лек следобеден снак. Рецептата изготви специално за нас- бъдещият клиничен диетолог Кристина Вавура.
Тази рецепта за сутрешна закуска е хем лесна и бърза, хем вкусна и супер хранителна.
А ето ги и необходимите продукти за нея: 
- 120г кварк/скир/йогурт
- 10г мед
- 100мл мляко по избор (или малко повече)
- 1 с.л. Чиа семена
- 35г фино смлени овесени ядки
- 1 с.л. Кокосов тахан
- Канела
- Нарязани плодове по избор
- Други топинки- натрошени бисквитки/черен шоколад/ядки
Смесете всички съставки в буркан и оставете за през нощта в хладилник. На сутринта се насладете на пълноценна закуска.
