45минути 6-12порции
Рецептата, която днес ще ви представим е любезно предоставена от кулинарния любител и бъдещ клиничен диетолог-Кристина Вавура.
Тя представя един по-различен и здравословен десерт с печени овесени ядки и кокосов тахан.
1/2 намачкан банан
160 г манго ( едно малко манго)
1/4 ч.ч. кокосов тахан
1 л. протеин на прах ( с шоколадов или друг вкус)
1 1/4 ч.ч. бадемово неподласладено мляко
240г. (3 ч.ч. ) овесени ядки
мед, на вкус
1 щипка сол
1 шипка канела
1 щипка сода бикарбонат
1 ванилия
Много хора асоциират овесените ядки с проста овесена каша или само накиснати в гореща вода или кисело мляко. Днес ще ви представим печени овесени ядки на фурна с кокосов тахан, които перфектно се гарнират с кисело мляко и канела. Едно вкусно, здравословно и нискокалорично печиво, което ще спечели и най-върлите противници на овесените ядки със своя неустоим кокосов вкус и привлекателен външен вид.
Придуктите, които са ни необходими са:
1/2 намачкан банан
160 г манго ( едно малко манго)
1/4 ч.ч. кокосов тахан
1 л. протеин на прах ( с шоколадов или друг вкус)
1 1/4 ч.ч. бадемово неподласладено мляко
240г. (3 ч.ч. ) овесени ядки
мед, на вкус
1 щипка сол
1 шипка канела
1 щипка сода бикарбонат
1 ванилия
Поставете всички съставки в блендер и смелете, а после печете на 180 ° без вентилатор за около 40 минути.
Гарнирайте с кисело мляко и канела.
Да ви е сладко!