Печени овесени ядки с кокосов тахан - Tahini.bg е място за натурални тахани, козметика и продукти

Печени овесени ядки с кокосов тахан

45минути          6-12порции

Рецептата, която днес ще ви представим е любезно предоставена от кулинарния любител и бъдещ клиничен диетолог-Кристина Вавура.

Тя представя един по-различен и здравословен десерт с печени овесени ядки и кокосов тахан. 

Необходими продукти:

 

1/2 намачкан банан

160 г манго ( едно малко манго)

1/4 ч.ч. кокосов тахан

1 л. протеин на прах ( с шоколадов или друг вкус)

1 1/4 ч.ч. бадемово неподласладено мляко

240г. (3 ч.ч. ) овесени ядки

мед, на вкус 

1 щипка сол

1 шипка канела

1 щипка сода бикарбонат

1 ванилия 

Приготвяне на печени овесени ядки с кокосов тахан

Много хора асоциират овесените ядки с проста овесена каша или само накиснати в гореща вода или кисело мляко. Днес ще ви представим печени овесени ядки на фурна с кокосов тахан, които перфектно се гарнират с кисело мляко и канела. Едно вкусно, здравословно и нискокалорично печиво, което ще спечели и най-върлите противници на овесените ядки със своя неустоим кокосов вкус и привлекателен външен вид. 

 

Придуктите, които са ни необходими са:

1/2 намачкан банан

160 г манго ( едно малко манго)

1/4 ч.ч. кокосов тахан

1 л. протеин на прах ( с шоколадов или друг вкус)

1 1/4 ч.ч. бадемово неподласладено мляко

240г. (3 ч.ч. ) овесени ядки

мед, на вкус 

1 щипка сол

1 шипка канела

1 щипка сода бикарбонат

1 ванилия 

Поставете всички съставки в блендер и смелете, а после печете на 180 ° без вентилатор за около 40 минути. 

Гарнирайте с кисело мляко и канела.

Да ви е сладко!