5 минути 1 порция
В няколко реда по-долу споделяме с вас бърза, лесна и вкусна рецепта за разядка. Рецептата изготви специално за нас клиниченият диетолог Кристина Вавура.
Чудите се какво да спретнете за 5 минути, което да е хем засищащо, хем балансирано и здравословно. В такъв случай тази рецепта е точно за вас- лесно, бързо и богато на протеин предястие.
Съставки: 
- 250гр сварен нахут от буркан/консерва
- 50гр сусамов тахан
- 100гр цедено мляко 2%
- 15гр хранителна мая
- 2 капки пири-пири сос
- Пресен кориандър
- 1 скилидка чесън
- Сол на вкус
- Кимион на вкус
Метод:Блендирайте всичко и хапнете върху филийка или с нарязани моркови/краставици.
