Протеинов хумус със сусамов тахан - Tahini.bg е място за натурални тахани, козметика и продукти

Протеинов хумус със сусамов тахан

5 минути          1 порция

В няколко реда по-долу споделяме с вас бърза, лесна и вкусна рецепта за разядка. Рецептата изготви специално за нас клиниченият  диетолог Кристина Вавура. 

1

Продукти

 

  • Съставки:
    • 250гр сварен нахут от буркан
    • 50гр сусамов тахан
    • 100гр цедено мляко 2%
    • 15гр хранителна мая
    • 2 капки пири-пири сос
    • Пресен кориандър
    • 1 скилидка чесън
    • Сол на вкус
    • Кимион на вкус

Чудите се какво да спретнете за 5 минути, което да е хем засищащо, хем балансирано и здравословно. В такъв случай тази рецепта е точно за вас- лесно, бързо и богато на протеин предястие.

Съставки:
  • 250гр сварен нахут от буркан/консерва
  • 50гр сусамов тахан
  • 100гр цедено мляко 2%
  • 15гр хранителна мая
  • 2 капки пири-пири сос
  • Пресен кориандър
  • 1 скилидка чесън
  • Сол на вкус
  • Кимион на вкус
 Метод:
Блендирайте всичко и хапнете върху филийка или с нарязани моркови/краставици.