3 минути 1 порция
Хора, които ядат ядките 5 пъти в седмицата, намаляват с до 50% риска от сърдечен удар. Високото съдържание на витамин Е действа като антиоксидант и намалява уязвимостта към сърдечни болести.
Бадемите премахват и „лошия“ холестерол. Те са добър източник на мононаситени и полинаситени мазнини.
Приготвяне на смути с бадемов тахан
То си е просто смути с бадемов тахан в блендер. Честно казано, тази рецепта е толкова лесна, че няма какво толкова да пишем…
- Нарежете бананите и избраните от Вас горски плодове;
- В блендер сложете 3с.л. бадемов тахан, нарязаните плодове и млякото (аз използвах бадемово, но с кокосово и прясно краве също е много вкусно);
- Пасирайте 🙂
- Украсете с филирани бадеми или какао.
Цялата тази магия в чаша се получава за не повече от 3мин., а е тооолкова вкусно!
Идват горещини, може да добавите натрошен лед за прохладни дни.
