60 минути 8-10 парчета
Неустоми барчета. богати на протеин и с наситен вкус на кашу. Рецептата изготви специално за нас- бъдещият клиничен диетолог Кристина Вавура.
Начин на приготвяне:
- Накиснете за около 3-4 часа кашуто във вода.
- Направете същото и с фурмите, но тях сложете в топла/гореща вода.
- В блендер смесете всички съставки, като сложите и съвсем малко от водичката на фурмите, докато не постигнете структура на твърдо тесто.
- Вземете си желаната формичка и сложете хартия за печене.
- Изсипете сместа и разпределете равномерно.
- Сложете във фризера и след около 1-2 часа може да извадите съда и разрежете барчетата на 8 парченца.
- Върнете във фризера и нека седят там като лесна междинна закуска, ако ви се хапва нещо свежо.
