Описание
Здравословни ползи при консумация на орехов тахан:
Богат е на витамини В1, В6, В9 и Е;
Богат е на минерали магнезий, фосфор, желязо, мед, цинк и йод;
Отличен източник на фибри;
Маслото на орехите съдържа 86% ненаситени мастни киселини, от които голямо количество са Омега-3;
Протеините на орехите са много богати на аминокиселината триптофан.
Начин на употреба:
Може да се консумира директно или като част от рецепти. Комбинацията му с мед го прави идеален за храна по време на дълъг преход. Подходящ е за всякакви хранителни режими като източник на полезни мазнини. Теодор препоръчва около 2 супени лъжици на ден за хора, които се опитват да свалят тегло и поне 4 за тези, които се опитват да покачат тегло.
Хранителна стойност на 100гр орехов тахан:
Енергия: 654kcal/2738kJ
Мазнини: 65,21гр
от които наситени: 6,13гр
от които ненаситени: 56,10гр
Белтъчини: 15,23гр
Въглехидрати: 8,3гр
от които захари: 2,61гр
Диетични фибри: 6,7гр
Сол: 0гр
Алергени: Орехи, може да съдържа следи от други ядки.
Нетно тегло: 30гр.
Отзиви
Все още няма отзиви.