Описание
Здравословни ползи при консумация на орехов тахан:
- Богат е на витамини В1, В6, В9 и Е;
- Богат е на минерали магнезий, фосфор, желязо, мед, цинк и йод;
- Отличен източник на фибри;
- Маслото на орехите съдържа 86% ненаситени мастни киселини, от които голямо количество са Омега-3;
- Протеините на орехите са много богати на аминокиселината триптофан.
Начин на употреба:
В днешно време тахан правим от всякакви ядки и семена, които след смилане добиват полутечна консистенция. Крайният продукт има прекрасен вкус и е полезен за организма. Благодарение на консистенцията си таханът щади храносмилателната система.
Ореховия тахан може да се консумира директно или като част от рецепти с тахан. Комбинацията му с мед го прави идеален за храна по време на дълъг преход. Подходящ е за всякакви хранителни режими като източник на полезни мазнини. Теодор препоръчва около 2 супени лъжици на ден за хора, които се опитват да свалят тегло и поне 4 за тези, които се опитват да покачат тегло.
Хранителна стойност на 100 гр. орехов тахан:
Енергия: 654 kcal / 2738 kJ
Мазнини: 65,21 гр.
от които наситени: 6,13 гр.
от които ненаситени: 56,10 гр.
Белтъчини: 15,23 гр.
Въглехидрати: 8,3 гр.
от които захари: 2,61гр.
Диетични фибри: 6,7 гр.
Сол: 0 гр.
Алергени: Орехи, може да съдържа следи от други ядки.
Нетно тегло: 500 гр.; 280 гр.; 30 гр.
Рецепти с орехов тахан можете да откриете на 👉 нашия сайт 👈
Antonia –
Поръчах и останах удовлетворена от плътността и качеството на тахана. Ще поръчам отново.