Брауни овесени ядки

50 минути 4-6 порции

Споделяме с вас авторска рецепта на кличния диетолог Кристина Вавура. В няколко реда по-долу споделяме с вас рецепта, която може да направите с чиста съвест,защото е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Продукти
160 гр овесени ядки
20 гр какао на прах
60гр тахан от лешници
300 мл мляко от кашу/лешник/бадем
25 гр шоколадов протеин (ако нямате, сложете същото количество какао)
50-60 гр шоколадови капки или наситнен черен шоколад

Необходими продукти:
160гр овесени ядки
20гр какао на прах
60гр тахан от лешници
300мл мляко от кашу/лешник/бадем
25гр шоколадов протеин (ако нямате, сложете същото количество какао)
50-60гр шоколадови капки или наситнен черен шоколад
Смесете всичко в една купа и изпечете в намазнена такичка за около 40 минути на 180-200 градуса без вентилатор.