Бърза кокосова “торта” за закуска

20 минути 1 брой

В няколко реда по-долу споделяме с вас рецепта за онези бързите сутрини, в които сме станали с 20 минути закъснение и ни чакат куп задачи, но все пак искаме да се нахраним здравословно, вкусно и балансирано. Рецептата изготви специално за нас- бъдещият клиничен диетолог Кристина Вавура.

Съставки:
3 оризовки
1 чаша кафе с подсладител
1 опаковка протеинов йогурт- YoPro с вкус на кокос (160г)
30г бял шоколад с кокос
30г тахан от кашу (или от кокос)

Здравословна, вкусна и балансирана рецепта за окъснели гладници. Неустоимият аромат, вкус и визия са само добавка към хранителната стойност на този десерт.

Метод:
Пригответе си всички съставки.
Разтопете на водна баня белия шоколад с тахана, като трябва сместа да остане течна, докато не завършите цялата “тортичка”.
Вземете едната оризовка и потопете в кафето.
Сложете я в подходящ съд, намажете с кокосовия йогурт.
Изсипете внимателно 1/3 от шоколадовата смес.
Повторете стъпките, докато не завършите с кокосовия йогурт.
Изсипете остатъка от шоколадово-кокосовата смес.
Сложете в хладилник за цяла нощ и на сутринта се насладете на своята мини “тортичка” без кой знае какви приготовления 🙂