Бананов сладолед с лешников тахан – полезен десерт за малки и големи

Защо да избереш лешников тахан за сладолед?

Лешниковият тахан не е просто вкусен – той е богат на калций, магнезий, витамин Е и здравословни мазнини, които подхранват тялото и ума. Когато се комбинира с банан и кокосово мляко, получаваме здравословна алтернатива на традиционния сладолед – без изкуствени съставки, без захарни капани, но с много вкус.

🎉 Поводът: 1 юни – Ден на детето

По случай празника, решихме да ви представим рецепта, която е:

✔ Подходяща за деца
✔ Без глутен и без млечни продукти (по желание)
✔ Балансирана и питателна
✔ Създадена с много мисъл от бъдещия клиничен диетолог Кристина Вавура

Бананов сладолед с лешников тахан

Кристина Вавура

Лесен, здравословен и кремообразен бананов сладолед с лешников тахан – идеален за деца и възрастни. Без захар, без изкуствени добавки и с богати нутриенти.

Принтирай рецептата Закачи рецептата

Време за подготовка 15 минути мин

Време за готвене 0 минути мин

Време за охлаждане 2 часa часа

Тип ястие Десерт, Здравословен десерт

Кухня Здравословна, Здравословна / Веган

Порции 3 порции

Съставки

  

Основни съставки

• 400 мл кокосово мляко от кен
• 300 г добре узрял банан около 2 броя
• 50 г лешников тахан
• 2 с.л. мед или друг подсладител
• По избор: 30 г ванилов протеин или 1 ч.л. есенция от ванилия

Топинг (по желание)

• Натрошен черен шоколад
• Горски плодове, малини, боровинки
• Натрошени бисквитки или гранола

Начин на приготвяне

 

• Нарежете бананите и ги замразете за минимум 2 часа.
• Извадете ги 30 мин. преди приготвяне, ако са прекалено твърди.
• В блендер смесете бананите и кокосовото мляко.
• Добавете лешниковия тахан, подсладителя и по желание протеина.
• Блендирайте до получаване на кремообразна смес.
• Разпределете в купички, декорирайте с топинги и замразете за още 1 час.
• Сервирайте и се насладете!

Бележки към рецептата / Съвети

• Лешниковият тахан е богат на калций, магнезий и витамин Е – чудесен за деца.
• Може да добавите ксантанова гума за допълнителна плътност (по избор).

Ключова дума бананов сладолед, десерт с банан, домашен сладолед, здравословен сладолед, лешников тахан, сладолед с тахан, тахан рецепти

🧠 Ползи от лешниковия тахан:

• Подпомага мозъчната дейност – богат на витамин E
• Осигурява бавноусвоими мазнини – за дълготрайна енергия
• Подкрепя детския растеж и костна система – съдържа калций и магнезий
• Отличен избор при здравословно хранене без захар

💡 Съвет от нас:

Добавете малко пресни малини или ягоди в блендера за допълнителна свежест и антиоксиданти. Това ще направи десерта още по-вкусен и полезен!

Този домашен сладолед с банан и лешников тахан е не просто вкусен – той е пълноценен и подходящ за цялото семейство. Опитайте го заедно с децата, украсете с фантазия и споделете щастлив момент!

Други рецепти с лешников тахан, които да опитате

• Сладко суши от палачинки с лешников тахан и плодове
• Кекс с малини и лешников тахан
• Брауни понички с лешников тахан

Разгледай и другите ни рецепти с тахан на нашата кулинарна страница.

Качествен и 100% натурален лешников тахан можете да си закупите от нашия онлайн магазин!