Протеиновите барчета, в които ще се влюбиш!
Шоколадовите протеинови барчета с лешников тахан предлагат редица ползи, които ги правят отличен избор за здравословно хранене и енергийно зареждане. Ето някои от основните ползи:
- Високо съдържание на протеини: Протеиновите барчета са богати на протеини, които са важни за възстановяването на мускулите след тренировка, поддържането на мускулната маса и усещането за ситост.
- Енергия и издръжливост: Шоколадът и лешниковият тахан предоставят бързоусвоими въглехидрати и здравословни мазнини, които осигуряват необходимата енергия за физическа активност и дълги работни дни.
- Антиоксиданти: Черният шоколад и лешниците са богати на антиоксиданти, които помагат за неутрализирането на свободните радикали в организма и защитават клетките от увреждане.
- Витамини и минерали: Лешниковият тахан е богат на витамини като витамин Е, който е мощен антиоксидант, и витамини от група B, които подпомагат метаболизма и нервната система. Минерали като магнезий, калий и фосфор също са налични в лешниковия тахан.
- Здравословни мазнини: Лешниковият тахан съдържа мононенаситени и полиненаситени мазнини, които са полезни за сърцето и могат да помогнат за понижаване на лошия холестерол (LDL) и повишаване на добрия холестерол (HDL).
- Фибри: Лешниковият тахан и пълнозърнестите съставки в протеиновите барчета осигуряват добро количество фибри, които подпомагат храносмилането и поддържат усещането за ситост.
- Удобство и практичност: Протеиновите барчета са удобни за носене и консумация навсякъде – в офиса, по време на пътуване или след тренировка. Те са идеален избор за бързо и здравословно междинно хранене.
- Контрол на апетита: Комбинацията от протеини, здравословни мазнини и фибри в шоколадовите протеинови барчета с лешников тахан помага за контролиране на апетита и предотвратяване на преяждането.
Тези ползи правят шоколадовите протеинови барчета с лешников тахан отличен избор за хора, които искат да поддържат здравословен начин на живот, да подобрят своята физическа форма и да се насладят на вкусно лакомство.
Необходими продукти:
- 300 гр. лешников тахан
- 200 гр. мед/кл.сироп
- 5 дози протеинов шейк
- 20 гр. какао
- 30 гр. какаово масло
- щипка морска сол
- шоколад без захар и натрошени лешници за заливка
Начин на приготвяне:
- Разтопете какаовото масло и меда на водна баня;
- Добавете останлите продукти и разбъркайте до получаване на хомогенна смес.
- Разстелете в тава върху хартия за печене и оставете във фризер да стегне;
- Разрежете, оформяйки барчета.
Тази рецептата ни беше любезно предоставена от @all_little_miracles
Още вкусни рецепти с тахан можете да откриете на нашия сайт!